Un minut de glòria per a resumir el què és l'esport d'equip

No vull que penseu que he posat aquest vídeo perquè és del Guardiola, simplement l'he posat perquè ha caigut a les meves mans i l'he vist i l'he escoltat, i creis-me que del minut 6.20 al 7.36, el que jo he sentit

L'esforç i el sacrifici. Sobren les paraules

Ja se que al títol he posat que sobren les paraules per a descriure el que es pot veure en aquests vídeos, però una petita explicació del perquè he volgut posar-los per a tots vosaltres crec que no sobra.

Al llarg de tota la meva vida he fet esport, i encara que hagi practicat esports individuals, als que he dedicat la gran majoria d'anys han estat als d'equip. Els inicis foren com els de tot al·lot que no té altra intenció que divertir-se i esplaiar-se. Però amb el temps la competició me va anar enganxant i els equips contraris ja no els veia com a simples companys de joc sinó com a rivals que calia derrotar per a tornar sentir la dolça sensació de la victòria. Però res en aquest món de l'esport de competició ve regalat i haviat me'n vaig adonar compte que si no millorava el meu rendiment i aconseguia cada dia ésser millor jugador de cada vegada aportaria menys a l'equip i l'entrenador acabaria prescindint de mi i dispositant la confiança amb un altre (que per això estan a la banqueta!) per a cercar un millor rendiment de l'equip.

I aquest és el moment en que apareix una nova forma de pensar prova de la maduresa que anava adquirint. Ara ja no només es tracta de jugar. Es tracta de superar-se a un mateix cercant ésser millor cada dia per a poder seguir jugant partits perquè els meus companys me necessiten per a derrotar a l'equip contrari. I això no s'aconsegueix sense tenir una mentalitat guanyadora que et portarà a l'esforç i el sacrifi, imprescindibles per a seguir entrenant dur i augmentar així la confiança i l'autoestima.

Ara als meus 36 anys, soc molt conscient que ningú et regalarà res al món de la competició i que cal cercar la motivació necessària per a entrenar dur i poder ajudar als teus companys amb el teu màxim esforç i sacrifici a cada entrenament o partit, per a poder sentir la plenitud i l'alegria de la victòria.

Toni Colom

Vídeo: Pare i fill

La història dels Hoyt

LA MOTIVACIÓ, INDISPENSABLE

Vull dedicar aquests vídeos a totes les jugadores i jugadors del CVS per a que prenguin conciència de la gran importància que té la MOTIVACIÓ en cada un dels entrenaments i partits per a poder avançar com a jugador, dia a dia, partit a partit, entrenament a entrenament.

La MOTIVACIÓ és indispensable a l'hora de fer el darrer esforç en un punt decissiu, en una defensa, en un atac. Però també ho és per aixecar el cap en els moments difícils, quan el marcador és advers però encara no s'ha acabat el partit, o quan no ens està sortint res bé a un entrenament però encara queda temps per a corregir-ho i aprendre a fer-ho bé.

El vostre entrenador és la millor ajuda que teniu en tot moment, d'ell podeu aprendre moltes coses i amb ell heu de dipositar tota la confiança per aconseguir junts el millor resultat: ESSER ELS MILLORS JUGADORS.

La MOTIVACIÓ l'ha de tenir cada un i la de treure de dintre seu, no ha d'esperar que els altres el "motivin". Un bon jugador de volei sempre ha d'estar motivat per a jugar un partidet, sempre ha d'estar disposat a entregar-se al màxim a cada punt, a cada entrenament perquè vol aprendre més, perquè no li basta amb saber jugar a volei, ell vol jugar i ésser el millor del partit tècnicament i tàcticament, amb els mínims d'errors.

I això només s'aconsegueix entrenant fins a no poder més, amb la màxima motivació per a fer-ho perfecte en cada una de les pilotes que toques, exigin-te el màxim en cada moviment i escoltant i aprenent tot el que te corregesqui l'entrenador, el teu amic i el que més t'ajudarà perquè és el que més en sap, i perquè és el millor entrenador que puguis tenir.

La MOTIVACIÓ no és amiga de la PERESA, però sí de l'AMBICIÓ. No ho és de la COMODITAT, però sí de l'EXIGÈNCIA i el SACRIFICI. No ho és del CONFORMISME, però sí de l'ESFORÇ. Sense aquests valors seràs un nin/a que passa el temps donant cops a una pilota, però si adoptes aquest valors resaltats en negreta, podeu arribar a ésser grans jugadors de voleibol. Ara teniu en les vostres mans la decissió definitiva. Ara estau en el moment d'aprendre o no, i estau marcant el vostre futur. Si apreneu a jugar a volei us divertireu i fareu molts amics anant a jugar partits i fins i tot campionats nacionals.

Aquí us deix els vídeos (clicau damunt les lletres). M'agradaria que recapacitàssiu en el missatge que transmeten:

1.- Motivació en el volei (en portuguès però s'entén)

2.- Vídeo motivacional de la selecció juvenil espanyola just abans del transcendental partit contra França, en què es va aconseguir l'històric pas a la segona ronda del Campionat del Món de 2009, disputat a Itàlia.

3.- Vídeo motivacional amb imatges del partit contra França jugat per la Selecció Espanyola juvenil de voleibol, previ al partit contra Tunísia, en el qual es va aconseguir el cinquè lloc al Mundial juvenil de 2009, celebrat a Itàlia.

4.- Vídeo editat per Arbeloa per a motivar als seus companys de selecció abans del partit contra Alemanya

Toni Colom

PREPARACIÓ FÍSICA DEPORTIVA ENFOCADA AL VOLEI (vídeos)

Diferents aspectes de la preparació física com la psicomotricitat, la coordinació, la propiocepció, la sobrecàrrega (peses), etc baix el punt de vista sobretot del preparador físic de la selecció argentina femenina Leandro Lardone Quinodóz.

Core Training




Psicomotricitat i coordinació



Amb pilotes de bàsquet



Amb hula-hops i conos (futbol)




Propiocepció







Sobrecàrrega (peses)







i un poc de tot (velocitat de reacció, coordinació, pliometria...)

1) A les nostres categories inferiors (escoleta i equips infantils) s'hauria de treballar molt la coordinació o psicomotricitat sobretot de les cames, i la velocitat de reacció a davant diferents estímuls (visuals, sonors, etc)

2) Ja a categories cadet s'hauria d'introduir la propiocepció per a enfortir la part muscular de forma equilibrada, i començar amb una mica de pliometria.

3) A partir de la categoria juvenil s'hauria de treballar ja la força muscular amb sobrecàrregues (peses) i donar més intensitat a la pliometria.

MODELS DE TÈCNICA. EXEMPLES GRÀFICS

Anirem per ordre.

Començarem per la TRETA o "SAQUE"

i per a jugadors experimentats....

Continuarem amb la RECEPCIÓ

L'actitud és importantíssima

Seguidament ve la COL·LOCACIÓ

També se col·loca d'avantbraç!!!

Per passar al REMAT i al BLOQUEIG, ja que són accions simultànies

Observau com arma es braç i tira el colze endarrera i el du ben alt. El canell (muñeca) no està doblegat i ja està rígid

fixau-vos com estira el braç a dalt de tot

En aquestes dues darreres fotos fixau-vos com dirigeixen el seu braç i les puntes dels dits de la mà en la direcció que volen rematar (superant el bloqueig). Dels bloquejadors resaltar com boten equilibrats i penetren amb les mans obertes a l'altre costat del camp

El bloquejador ha d'estar molt atent i concentrat en tots els moviments dels atacants

i aquesta darrera foto resumeix com ha d'ésser un bon bloqueig. La jugadora de la varilla (la núm. 3) fixa bé i la central (la núm. 5) bota anant a cercar les mans de la companyera per a tancar el bloqueig. Així és molt difícil passar!!

I acabarem amb la DEFENSA

La defensa és una combinació de molts de factors, però sobretot s'ha de tenir intensitat a tot el cos, actitud mental de voler defensar (voluntat) i convicció de que tot remat és possible defensar-lo i que cada un ho pot fer i pot arribar a la pilota

i així és com es treu un remat fort; els braços i colzes ben estirats, posició de cames sempre semiflexionades i baixant l'espatlla (hombro) per a dirigir la pilota. Res més!

Els braços no es mouen!!

De dits també es defensa!!!

i això també és una defensa, perquè cumpleix els tres factors necessaris que hem citat: intensitat, voluntat i convicció


Si tot aquestes gestes tècnics es cumpleixen correctament, voltros ho celebrareu

i noltros també

El resultat final pot ésser com aquest:

I ara a treballar dur!!!